Si vous avez la chance de posséder une Apple Watch, vous profitez certainement de l’application Activité. Grâce à trois anneaux, vous pouvez vous fixer trois types d’objectifs quotidien. Mais que faire si vos anneaux d’activité ne se remplissent pas ? Que faire si l’anneau M’entrainer de votre Apple Watch ne fonctionne plus ? Ayant moi-même rencontré le problème, j’ai la solution. Mais d’abord, découvrons la signification des anneaux, leur but et comment les remplir.

• Anneau rose : Bouger
• Anneau vert : M’entraîner
• Anneau bleu : Me lever

L’anneau rose : Bouger

L’anneau rose va calculer les calories que vous allez brûler pendant toute la journée, de minuit à minuit. Pas besoin de faire du sport pour remplir cet anneau : passer l’aspirateur, marcher, monter les escaliers, tous vos mouvements seront comptabilisés. Bien sûr, lorsque vous effectuerez un exercice comme une marche soutenue, de la natation, un course à pied, cet anneau se remplira à toute vitesse, jusqu’à dépasser votre objectif.

L’anneau vert : M’entraîner

L’anneau vert se remplira lorsque vous serez très actif : marche rapide (au dessus de 3km/h), vélo, course à pied ou encore des activités du quotidien comme bricoler, tondre la pelouse, rentrer du poids, etc. Pour être sûr que l’anneau vert se remplisse quand vous faites une activité, ouvrez l’app Exercice sur l’Apple Watch. Choisissez l’exercice relatif à votre activité, sinon optez pour Autre :

Comme sur l’image ci-dessus, l’Apple Watch peut également détecter que vous faites un exercice et vous propose de l’enregistrer. Lorsque vous lancez un exercice, l’Apple Watch mesure la distance, le rythme, votre fréquence cardiaque, etc. C’est très intéressant de regarder vos statistiques et de les comparer quelques mois après, pour voir votre progression.

L’anneau vert M’entraîner ne fonctionne pas ?

Si votre Apple Watch calcule mal vos entraînements et si votre anneau ne se remplit pas, voici comment faire. J’ai eu le soucis suite à une mise à jour de watchOS. J’avais beau marcher très vite, mon anneau vert ne décollait pas ! Rageant 😅. Sur l’iPhone, ouvrez l’app Watch. Appuyez en bas à gauche sur Ma montre. Appuyez ensuite sur Confidentialité. Puis appuyez sur Réinitialiser l’étalonnage de Forme. Confirmez. Partez ensuite marcher au moins 20 minutes en lançant l’exercice Marche (plein air) afin que la montre effectue son étalonnage. Tout devrait rentrer dans l’ordre 😉.

L’anneau bleu : Me lever

L’anneau vert lutte contre l’immobilisme. Si comme moi, vous êtes en télétravail, les heures défilent et nous restons visser sur notre chaise, occasionnant douleurs dorsales et contractures. Vous aurez beau avoir la meilleure de chaise de bureau du monde, rien ne remplace le mouvement. L’anneau bleu sera donc votre allié ! Chaque heure, et dix minutes avant l’heure suivante, votre Apple Watch vous proposera de vous bouger et de marcher une minute, histoire de vous dégourdir les jambes. Ceci que vous travaillez assis ou debout, le but est d’éviter les positions fixes, très mauvaise pour l’ensemble du corps.

Modifier les objectifs des anneaux Activité de l’Apple Watch

Une journée réussie est une journée où vous aurez rempli vos trois anneaux ! 💪 Pendant pas mal d’années, Apple n’a pas laissé la possibilité de modifier les objectifs des anneaux M’entraîner et Me lever. Comme expliqué dans cette vidéo, depuis watchOS 7, il est enfin possible de modifier tous les objectifs :

Tout savoir sur l’app Activité

Dans cette vidéo complémentaire, je vous explique comment fonctionne l’app Activité et les options disponibles :